لمكافحة الخرف حيل بسيطة تعمل علي تعزيز الذاكرة

مشاهدة
أخر تحديث : الخميس 9 مايو 2019 - 1:10 مساءً
لمكافحة الخرف حيل بسيطة تعمل علي تعزيز الذاكرة

سعودية برس/وكالات

هل تنسى أين تركت مفاتيح سيارتك؟ أو أنك لا تتذكر بعض الأسماء؟ هل تنسى أين وضعت هاتفك الذكي أو ربما نسيت تماما موعدا في العمل أو مع أصدقاء؟ لا تقلق نحن جميعا نمر في بعض الأحيان بخلل في الذاكرة، ولكن في كثير من الحالات توجد بالفعل بعض الطرق التي تجعل عقل الإنسان أكثر دقة. يقدم موقع “Care2” بعض الحيل البسيطة التي تساعد على شحذ الذاكرة فيما يلي:

إن النسيان أو فقدان الذاكرة المؤقت غالبًا ما يكون مجرد أمر طبيعي وتطور متوقع في الحياة. لكن يمكن في بعض الأحيان ربطه ببعض الحالات الصحية، التي يمكن التحكم في بعضها، فيما يزداد البعض الآخر سوءًا مع التقدم العمر. وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لفقدان الذاكرة:

• الشيخوخة
• ضعف الإدراك المعتدل
• الخرف
• صدمات الرأس وأمراض المخ
• بعض الأدوية
• نقص فيتامينات ومغذيات (فيتامين B12)
• التوتر والقلق والاكتئاب
• قصور الغدة الدرقية
• الأرق واضطرابات النوم

حيلة المشي للوراء
قدمت دراسة حديثة نشرت في مجلة Cognition طريقة جديدة محتملة لتحفيز الذاكرة تعتمد على المشي إلى الوراء.

أجرى الباحثون 6 تجارب، تبين من نتائجها أن “الحركة إلى الخلف تعزز التذكر النسبي أكثر من الحركة إلى الأمام أو عدم الحركة”، حيث تم عرض مقطع فيديو لجريمة أو قائمة كلمات أو مجموعة صور على مشاركين، طُلب منهم السير إلى الخلف أو تخيل أنهم يتحركون إلى الوراء، بالمقارنة مع من قاموا بالسير إلى الأمام، وبعدها أظهر الباحثون للمشاركين مقطع فيديو يحاكي الحركة إلى الأمام أو الخلف. وفي آخر تجربتين، طلب الباحثون من المشاركين أن يتخيلوا أنهم يقومون بالمشي في مجموعتين واحدة إلى الأمام والأخرى للخلف، بينما لم يطلب من بعض المشاركين الحركة سواء للأمام أو للوراء.

رابط مختصر